En esta nota te contamos porque es importante consumir alimentos de este tipo, aportan múltiples beneficios para la salud.
Los cítricos, además de darle buen sabor a muchos de los alimentos que preparamos diariamente, tienen múltiples beneficios para la salud.
Estas razones harán que incluyas más cítricos en tu siguiente compra:
1- Una idea errónea que tiene la mayoría de la gente, es que comer una gran cantidad de críticos los va a salvar de un resfriado. En verdad no lo evita, pero sí reduce los síntomas y acorta la duración del mismo.
2- Otra ventaja es que protegen el corazón. Aunque no lo creas, las naranjas, toronjas y limones, son ricos en ciertos flavonoides, que se encargan de elevar el buen colesterol y reducuir los triglicéridos.
3- La toronja esta llena de agua y contiene fibra, aspectos que mantendrán satisfecho tu estómago por un largo rato y ayudará a que bajes de peso rápidamente. Y claro con una rutina de ejercicio, te hará sentir mejor.
4- Los dos ingredientes que ayudan a resaltar los sabores de los alimentos son la sal y los cítricos, sin embargo, la sal no tiene muchos beneficios, por lo que es mejor exprimir un limón o naranja a tus platillos.
5- Debido a los altos diagnósticos de cáncer en los últimos años, los cítricos ayudan a prevenir ciertos tipos como: colón, mama, piel y estómago.
Fuente: vanguardia.com.mx